co jeśc

Może napisz co to za zabieg , bo to tez jest istotne ;-) Operacja szczęki, zęby będą zespolone na stałe przez około miesiąc wiec przez ten czas będę mógł jeść jedynie podawane przez strzykawkę. Gainer odpada bo nie chce się zalać i później mieć dodatkowego problemu ze zrzuceniem tłuszczu.

Prosze bardzo możesz mi nie uwieżyć w moją historię ale jak chcesz to ci powiem : kumpel z bloku mając 18 lat miał w bicepsie 27 nic nie ćwicząc zanteresował sie pewnego dnia siłownią pochodził 2 lata i w picepsie zrobił 6 cm czyli miał 33 cm w łapie po 2 latach . potem dowiedział sie o metanabolu polskim cudzie techniki . Wziol 100 tabletek [...]

aha... A jak to z tym odżywianiem? Co mam jeść a co nie? mianowicie taka budowa ciała mi odpowiada - http://theonlythingiknowforsure.files.wordpress.com/2008/05/50-cent-0698a.jpg Chciałbym jak najszybciej wyrobić mięśnie na klacie i brzuchu. Nie chce być żadnym pakerem typu Pudzian czy Stallone bo to wg. mnie przesada, tylko chciałbym mieć taką [...]

Polecam trening insanity. Zajmuje 45 minut dziennie(1 miesiąc) - zakładasz buty i robisz go przed komputerem - nie potrzebujesz żadnego sprzętu, trening jedynie dla twardych psychicznie ludzi (6x w tygodniu treningi). Masz czas na wypicie 5 piw a nie masz na trening? CHcesz schudnąć czy wyżalić się innym na forum że jesteś słaby jak panienka. [...]

jesli rzeczywiscie wiesz jak jesc, znaczy sie jesz za malo, tym bardziej ze jestes aktywny. napisz jeszcze co jesz i ile tego to ci chlopaki pomoga. a jedzenie robi lepsza jakosciowo mase mase niz proch, takze przemysl sprawe. Jak masz kase i chcesz puchnac zdrowo i sie przy tym dobrze czuc to musisz w siebie zainwestowac. (odzywki bez dobrego [...]

Dużo warzyw, owoców. Śniadania jajka, dużo szynki, omlety, płatki proteinowe, Shake od czasu do czasu z owoców. Obiady zawsze dwa w pracy, makarony, ryż kurczak łosoś ryby warzywa, sałatki zawsze dużo, miedzy posiłkami owoce banany pomarańcze dużo jogurtów. Potrzebuje dołożyć do tego odżywkę gainera na przyrost mięśnia. Cieżko przybrać mi na [...]

tak jak kolega wyzej, dobrze by bylo zebys sobie rozpisal co masz jesc i ile, bedzie ci latwiej to kontrolowac. Cukier trzeba eliminowac. zamiast jogurtow slodzonych kefir mozesz pic (cukier zle wplywa na stan testa i jest toksyczny). Unikaj stresu bo kortyzol zle wplywa na budowe miesni. uzbroj sie w cierpliwosc, budowa miesni to dlugotrwaly [...]

tak jak traktor ci podał przeczytaj znajdziesz tam odpowiedz na wiekrzosc pytan które pewnie chcialbys zadać. a miedzy czasie, wejdz do dzialu odzywianie, i poczytaj sobie troszke, bo musisz zaczac porzadnie jesc jesli chcesz zeby cokolwiek z tego odbrego urosło, oczywiscie nie chodzi mi o jakies dietki specjalne ale o podstawowe informacja co [...]

Czyli jesc nadal tyle co jem ale produkty z wieksza iloscia bialka ???? Ze spadku wagi jestem zadowolony tylko nie wiem czemu z brzucha slabo chodzi tluszcz mysle o zakupie tse co o tym myslicie

hmmm sprawdz w necie jaki rodzaj tlusczow tam jest . A co do masla to zalezy zjakiego orzecha i czy z dodatkami cukru i soli :) Jesli naturalne to tak. W orzechach chodzi o to ze jedne maja duzo omega 3, inne same omega 6 itp . jak to sie mniejwiecej zbilansuje to mozna jesc kazda kombinacje . Musisz zrobi maly RESEARCH

to Ty sie nas pytasz co Ty masz jesc ? posilek potreningowy powinien sie skladac glownie z ww i bialka, unikamy w tym posilku tluszczy moze to byc np ryz/kasza+kurczak, makaron, twarog chudy, posilek ten jesz jakies 45min po potreningowej porcji gainera nie przesadzaj z tymi gainerami! chlopie, popijanie miedzy posilkami to bzdura, podstawa ma [...]

gainerami popijaj posiłki, mutant mass daj po siłowni tez porcje jak jeść i co poczytaj w dziale Odżywianie. zdr.

Któryś napewno sobie wybiore. QKAMIL a ile masz lat bo tak spytam???. Diete już układałem i była i tak zła i tak. A jęśli bede jadł to co trzeba przed i po treningu da to coś bo rano i wieczorem nie mam czasu a w godzinach treningu moge jeśc to co trzeba. Pozdro

Volcan, tak jak napisałeś trzeba poznać swój organizm i wiedzieć na co, jak zareaguje. Nie można tego wiedzieć, jak się nie potrafi jeszcze ułożyć zbilansowanej diety Ja osobiście jestem zwolennikiem diet niskowęglowych/tłuszczowych i posiłków w ilości 4-5 dziennie. Nie lubię jeść za często, bo po*******ca można dostać jak się tylko je poza tym [...]

a po co ci ta kreatyna? zacznij jesc odpiwiednio i cwiczyc za rok pochwal sie efektami. musisz wiedziec najpierw po co i jak dziala a nie cszy mozesz jak bedziesz miał wiedze i doswiadczenia nie bd nawet pytał.

Albo lubisz sobie robić pod górę, albo wpisujesz posiłki na pałę. Wyżej pisałeś, że nie możesz jeść w szkole nic poza serkiem, bo niewygodnie. A teraz zabierasz warzywa na patelnię? I jak niby je w szkole spożywasz? Weź sobie po prostu marchew albo ogórka, czyli coś, co możesz w rękę wziąć i zjeść. Nie kombinuj. Jeśli chodzi o musli, to nie [...]

nom masz racje ale czy kreatyna nie jest suplementem i hmb niby tez a nie chce jesc bialka ani niczego bo mam lekkie problemy z tym...wiec co radzisz dieta i ....? ale ja zrobilem to forum zeby wlasnie wiedziec co jest ale jak narazie nikt mi nie pomogl

a na redukcje nie? czemu? to ja juz nie wiem co moge jesc!

Może ktoś w przybliżeniu podać wartość energetyczną i odżywczą tych pieprzonych gołąbków. A jeśli jest alternatywa że zamiast wieprzowego mięska w nich będzie kurczak to co ??? można je jeść macko5i

Natomiast Jezus powiadał: Nie troszczcie się zbytnio o swoje życie, o to, co macie jeść i pić, ani o swoje ciało, czym się macie przyodziać. Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm, a ciało więcej niż odzienie? Sprzeczność. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-04-17 18:19:40